年間ジムメンバーシップ以外の運動オプション

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• 年間契約はそれほど悪くはないようですが...
• ジムに良い、多分あなたのライフスタイルではない
• より費用対効果の高い運動方法

ここで紹介する製品の多くまたはすべては、私たちを補償するパートナーからのものです。これは、私たちがどの製品について書いているか、そしてその製品がページのどこにどのように表示されるかに影響を与える可能性があります。ただし、これは評価には影響しません。私たちの意見は私たち自身のものです。これが私たちのパートナーのリストであり、これが私たちがお金を稼ぐ方法です。

2019年に健康になることを決意することは称賛に値します。 1月にモッシュピットのジムの群衆の中を曲がりくねったのは、きれいではないにしても印象的です。年間契約を結んだ後でも、6月までにジムをまったく使わないのは残念です。

そして、たとえあなたの意図が良かったとしても、それはお金の無駄です。

結局のところ、ジムに参加することは健康的な解決への答えのようであり、おそらくエッグノッグのそれらの5番目と6番目の援助の償還です。ジムは、この毎年恒例のトレーニングモチベーションの衝撃に対応する準備ができています-あなたがしなければならないのは、年間契約に署名することだけです。

年間契約はそれほど悪くはないようですが...

プロモーションとマーケティングだけが、1年間の財政的コミットメントを魅力的にするわけではありません。

「私たちがお金を使っているとしたら、目標を達成していると考える奇妙な方法があります」と、消費者心理学者で「新しい消費者の心を解読する」の著者であるキット・ヤーローは言います。

「私たちが何かをするなら、私たちは私たちの目標に向かって一歩を踏み出しているように感じます。そして多くの場合、最も簡単なことはお金を使うことです。」

ペンシルベニア大学の健康インセンティブと行動経済学センターの所長であるケビン・フォルプは、前払いでジムに頻繁に行き、お金の価値を得る動機付けになると考えるのも簡単です。しかし、彼は、契約に数か月かかり、「費やされたお金を埋没費用と見なすのが一般的であり、それはもはやあまり動機付けにならない」と述べています。 6月の忙しい平日にジムに行くかどうかを決めるときは、1月にメンバーシップに投じたお金を考慮しないでしょう。

ジムに良い、多分あなたのライフスタイルではない

年間契約（および決議）は、あなたの人生がその年の後半にどのように変わるかを考慮していません、とYarrowは言います。あなたは興味を失います。優先順位を変更します。あなたは忙しくなります-何らかの理由で、あなたは6月にジムに行く人ではないかもしれません。

あなたと他のメンバーがいつ降りても、ジムは気にしません。あなたはすでにその年の経済的に夢中になっているからです。 「ビジネスモデルは、サインアップして参加するほとんどの人が行かないという事実に基づいています」と、テキサス大学オースティン校の運動学および健康教育学部の上級講師であるディキシースタンフォースは述べています。 「メンバーシップを持っている人が全員現れたら、ジムに入れることはできません。」

実際、「Planet Money」ポッドキャストの2014年のエピソードでは、ニューヨークのPlanet Fitnessには約6,000人のメンバーがいますが、収容人数はわずか300人であることがわかりました。

あなたはまだ6月に参加するメンバーの一人であり、年間契約が最善の選択だと思います。署名する前に、あなたのライフスタイルを考慮してください。自宅や職場の近くにあるジムを目指し、ジムのセッションをスケジュールにどのように合わせるかを決定します、とスタンフォース氏は言います。

スタンフォース氏によると、契約書の詳細も読んで、来年は自動的により高い料金が請求されるかどうかを確認してください。

より費用対効果の高い運動方法

「ジムには魔法はありません。もちろん、行っていないジムには魔法はありません」とスタンフォース氏は言います。 「どんな種類の動きにも価値があります。」移動する方法はいくつかあります。

テクノロジーを使用します。どこでもできるエクササイズのガイダンスが必要ですか？メンバーシップは必要ありませんか？インターネットに聞いてください。グーグルは「ウォーキングプログラムの開始」または「5Kのトレーニング」とスタンフォース氏は言います。または、YouTube内で「初心者向けのヨガ」、「体重のエクササイズ」、「7分間のトレーニング」で検索してください。

フィットネスアプリもお試しください。ワークアウト追跡アプリを使用して、週または月に目標回数を実行したことに対する報酬などのインセンティブを作成します。他の人があなたがどれくらいの頻度で運動するかを見ることができるフィットネスアプリも役に立ちます。彼らは「あなたがどれだけ活発であるかについていくらかの制裁を課します」とVolppは言います。

契約ではなく、友達にコミットします。友人と一緒に運動することを約束した場合、おそらく運動する意欲が高まるでしょう、とVolppは言います。だから、隣人と一緒に犬を散歩させてください。同僚と一緒にオフィスまで自転車で行く。実行中のグループに参加します。毎週のピックアップサッカーゲームを開始します。友達と一緒にいることでモチベーション（そして楽しい！）が得られるだけではありません。また、ほとんど何も費やしていません。

他の社会的なトレーニングは、いくらかのお金を置く価値があるかもしれません。たとえば、Stanforthは、少人数の友人グループにパーソナルトレーナーを雇い、費用を分割することを提案しています。または、ニッチなジムやフィットネスグループ（サイクリング、ヨガ、CrossFit）にサインアップして、他のメンバーがあなたがそこにいることを期待していると彼女は付け加えます。

これらの小グループのルーチンは、年間のジムメンバーシップよりも多くの費用がかかる可能性があります。しかし、余裕があれば、クラスに参加して長期的な成功を収める可能性が高くなるため、スタンフォースはその価値が高まると述べています。

結局のところ、より高価なメンバーシップは、購入されて使用されたことのないメンバーシップです。